Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος και την καλή καρδιακή λειτουργία.

Με στερόλες που συμβάλλουν στον έλεγχο της χοληστερίνης, φυτικές ίνες για την υγεία της καρδιάς και υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η μπανάνα είναι το ιδανικό φρούτο για αθλητές και άτομα που προσέχουν τη διατροφή τους.

Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη μυϊκών κραμπών και στη διατήρηση καλής διάθεσης λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχει, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον οργανισμό.

Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στον ύπνο και στη χαλάρωση των μυών.